六個(gè)動(dòng)作自測腰椎間盤是否已突出

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六個(gè)動(dòng)作自測腰椎間盤是否已突出

作者：發(fā)布日期：2019-06-11 08:45:06

許多疾病都會(huì)引起腰腿疼痛，其中，腰椎間盤突出癥是最常見的病因。以至于許多人出現(xiàn)腰腿痛時(shí)，就會(huì)懷疑自己是不是得了腰椎間盤突出癥。

那腰腿痛時(shí)，有沒有什么簡單的方法能自我判斷是否患了腰椎間盤突出癥呢?

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一、咳嗽、打噴嚏時(shí)，是否疼痛加重?

由于腰椎間盤突出癥的疼痛是由突出的腰椎間盤壓迫神經(jīng)根引起的，而咳嗽、打噴嚏或用力大便時(shí)，腹內(nèi)壓力會(huì)升高，腹部靜脈血反流至脊髓靜脈系統(tǒng)而使椎管內(nèi)壓力升高，從而使神經(jīng)根受腰椎間盤的壓力增大而使疼痛加重。

所以，如果當(dāng)你咳嗽、打噴嚏或大便時(shí)，腰腿就疼得更厲害，就有可能是患上了腰椎間盤突出癥。

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二、走路是否有跛行步態(tài)?

腰椎間盤突出癥嚴(yán)重時(shí)，腳踩地時(shí)會(huì)因疼痛加重而保護(hù)性地縮短觸地時(shí)間，出現(xiàn)跛行步態(tài)。但是，需要注意的是，出現(xiàn)跛行步態(tài)并不一定都是腰椎間盤突出癥，其他疾病也會(huì)出現(xiàn)跛行步態(tài)。

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三、仰臥著休息時(shí)，疼痛不會(huì)完全緩解?

在急性發(fā)作期，臥硬板床休息是十分必要的，能使疼痛不加重。但因?yàn)榕P硬板床時(shí)，腰椎間盤髓核內(nèi)仍有壓力，疼痛并不能完全緩解。

研究表明，不同體位、不同活動(dòng)時(shí)髓核內(nèi)的壓力不同。仰臥時(shí)，髓核內(nèi)的壓力位30千克，站立時(shí)為70千克，走路時(shí)為85千克，咳嗽是為110千克，蹦跳時(shí)為110千克，大笑時(shí)為120千克，而彎腰負(fù)重20千克時(shí)髓核內(nèi)壓力最大，為340千克。

因此，提醒腰椎間盤突出癥患者，要絕對(duì)避免彎腰負(fù)重。仰泳時(shí)髓核內(nèi)壓力最低，所以，急性期后鍛煉身體最好的方式是游泳。

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