就像一臺精密的機器，作為其中最大、最復雜的屈伸關節(jié)，膝關節(jié)是重要的“軸承”，在運動時承受著整個上半身和大腿的重量。

一旦“軸承”損壞，身體就無法活動，心臟等器官因身體缺乏運動也會受到波及，引發(fā)一系列健康問題。

常見于膝蓋內(nèi)側關節(jié)間隙以上的地方“隱痛”強度可大可小。

疼痛的特征多數(shù)是勞累后或者運動后加重，休息后緩解，寒冷后加重，溫暖后減輕。

但也有特例，可能會夜間加重，甚至運動一會兒疼痛反而減輕。

骨關節(jié)炎的發(fā)作期疼痛可能會持續(xù)3~4周（在徹底休息的情況下），但某些中年男性持續(xù)時間甚至到半年。

分為急性和慢性

急性多數(shù)是可逆的，多出現(xiàn)在髕骨（俗稱膝蓋骨）上方大腿前側，休息后便可緩解，甚至消失。

慢性腫脹常見于兩個膝眼（指膝蓋下的凹陷處，形似膝蓋的眼睛），這是由于髕骨下方的脂肪組織慢性增生而突出。

類風濕關節(jié)炎的一個典型癥狀，但很多膝關節(jié)炎早晨一起來也會僵硬，需要活動一會兒才能舒展開。

這種癥狀多數(shù)在早期關節(jié)炎中出現(xiàn)，再重一些就可能發(fā)展為疼痛。

骨性關節(jié)炎的病人隨著年齡增長，膝關節(jié)周圍的肌肉力量下降，會導致無力和上下樓困難。

一些膝關節(jié)炎患者會遇到這樣的問題：走著走著就卡住了，一會兒就又能走了。

骨關節(jié)炎和類風濕性關節(jié)炎的怕冷不一樣。

骨關節(jié)炎夏天多數(shù)會減輕，類風濕則不會。

冬天，尤其是來暖氣之前或停暖氣之后骨性關節(jié)炎會加重，帶有季節(jié)性，怕冷、怕風、怕濕是多種關節(jié)炎的共同特征。

對關節(jié)最健康的運動方案

運動前熱身10分鐘，每天進行30分鐘中等強度的體育鍛煉，每周不少于5天。

最好的鍛煉方式是騎車、游泳等。騎車時，人體大部分重量在臀部，膝蓋受力小。

尤其是40歲以上的女性。

當骨質(zhì)疏松時，關節(jié)容易患病、

這就如同房子的地基不牢，墻就容易倒。

平時生活中，避免負重太多。

腿部肌力不夠強的人要少爬山；

長期需下蹲干活的人，坐個矮凳子，

可以有效“節(jié)省”膝關節(jié)壽命；

久站不動的人，要刻意動一動。

需要注意的是，肌肉疲勞時一定要休息，肌肉力量薄弱時，關節(jié)受到的沖擊傷害成倍增加。

當關節(jié)有酸痛不適時，表明它開始出問題，可能是運動過多，也可能是缺乏運動導致的。

年輕時膝蓋受過傷，是老年后骨關節(jié)炎發(fā)生的主要原因之一。

膝關節(jié)結構復雜，傷情也復雜，但無論是軟骨傷、半月板傷還是韌帶傷，不及時處理都會有嚴重后果。