看看你平時(shí)有這樣坐嗎？

姿勢(shì)一：將就式

害處：傷頸椎

動(dòng)作：斜靠在沙發(fā)或床上枕頭上看手機(jī)、電視，這樣就會(huì)導(dǎo)致頸部負(fù)荷加重，肌肉處于緊繃僵硬狀態(tài)，最終導(dǎo)致頸椎病，有頸椎病的人情況會(huì)加重。其次，也會(huì)損傷手腕肌腱，誘發(fā)腱鞘炎，手腕會(huì)像扭傷一樣的疼痛和不適。

姿勢(shì)二：托頭式

害處：傷頸椎

動(dòng)作：長(zhǎng)坐費(fèi)力，就用一只手托著下巴，殊不知讓頸子受傷。頸子因?yàn)檫^(guò)度偏向某一方，骨骼伸曲不合理，肌肉會(huì)被拉傷，進(jìn)而誘發(fā)

頸椎病。如果長(zhǎng)期偏向某一方，外形上也可會(huì)現(xiàn)異常，頭是偏的。

姿勢(shì)三：忙人式

害處：傷腰椎

動(dòng)作：一手接電話，一手操作電腦，這種姿勢(shì)對(duì)腰、髖的關(guān)節(jié)危害大。這種姿勢(shì)讓腰部不能正常伸曲，肌肉長(zhǎng)期保持緊張狀態(tài)，造成肌肉缺血、疲勞，拉傷腰肌，進(jìn)而引發(fā)腰椎病。同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致兩邊髖關(guān)節(jié)受力不對(duì)稱(chēng)，重則可致髖關(guān)節(jié)炎。

姿勢(shì)四：依托式

害處：傷肩膀

動(dòng)作：很多人坐著時(shí)，一只胳膊的肘部會(huì)習(xí)慣性托在某地方，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致身體重心偏移。腰部肌肉會(huì)被拉伸，導(dǎo)致腰肌勞損。同時(shí)，這還讓受重力的肩膀更加負(fù)重，容易誘發(fā)肩周炎。