是目前比較常見的腰椎疾病，但是我們不能因?yàn)槌Ｒ娋秃雎约膊〉奈：?。腰椎間盤突出的危害有很多，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿疼就是最常見的一種。

1、強(qiáng)調(diào)臥床休息：一般很多患者早期嚴(yán)格臥床一個(gè)月的效果會非常好，比藥物的效果要好，不過是嚴(yán)格臥床，這個(gè)很難堅(jiān)持，也就是說大小便都要在床上。
2、藥物治療：臨床上常使用腰椎骨方似醫(yī)貼，對腰椎間盤突出有非常獨(dú)到的調(diào)理作用。
3、強(qiáng)調(diào)腰背肌功能鍛煉：患者俯臥位，頭、頸、胸及雙下肢同時(shí)抬起，兩臂后伸，僅腹部著床，整個(gè)身體呈反弓形，如飛燕點(diǎn)水姿勢。 每個(gè)動作保持10~15秒，可休息片刻，連續(xù)做5~10次。
4、腰椎牽引：患者仰臥位，用腰椎牽引床作骨盆和胸廓的對抗?fàn)恳?，所用牽引力相?dāng)病人的體重或稍增減，一般采用持續(xù)牽引30分鐘，每日1次，直至癥狀緩解。
5、手術(shù)治療：由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費(fèi)用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無法全面推廣。

1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動，放松休息。
6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
7、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
8、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。
9、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出10、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

建議盡快到?？漆t(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生給出現(xiàn)階段的正確治療方案，不要錯(cuò)失疾病治療的關(guān)鍵時(shí)期，對于嚴(yán)重的情況，醫(yī)生會建議手術(shù)治療。