<em id="jazuh"><progress id="jazuh"></progress></em>
    1. <ul id="jazuh"></ul>

        歡迎您光臨錦州頸腰椎病醫(yī)院官方網(wǎng)站!

        咨詢熱線:0416-2162666

        軟外資訊:
        錦州市軟組織外科醫(yī)院祝全市人民猴年快樂!
        您現(xiàn)在的位置:健康講堂

        消除疼痛不一定要花錢

        作者:錦州軟組織外科醫(yī)院發(fā)布日期:2016-02-16 13:15:08

              減輕或消除疼痛可以用心理療法,并非一定要花錢。在臨床實(shí)踐中,醫(yī)護(hù)人員可指導(dǎo)患者采取以下方法減輕疼痛:

        1.呼吸止痛:疼痛時(shí)深吸一口氣,然后慢慢呼出,而后慢吸慢呼,呼吸是雙目閉合,想象新鮮空氣緩慢進(jìn)入肺中。

        2.自我暗示:當(dāng)患者疼痛難忍時(shí),醫(yī)護(hù)人員向病人講清楚,疼痛是機(jī)體的“保護(hù)體”反應(yīng),說明機(jī)體正處在調(diào)整狀態(tài),疼痛感是暫時(shí)的,鼓勵患者增強(qiáng)同病魔做斗爭的決心和信心,通過患者的自我暗示,心理上的疼痛即“減輕”了。

        3.松弛止痛:松弛肌肉,就會減輕或阻斷疼痛反應(yīng),起到止痛作用。松弛肌肉的方法很多,如嘆氣、打哈欠、深呼吸、閉目冥思等。

        4.音樂止痛:疼痛患者通過欣賞自己喜歡的音樂緩解疼痛,可以邊聽邊唱,也可以閉目靜聽,并伴手腳節(jié)拍輕動,既可分散注意力。又可緩解緊張情緒。

        5.分散注意力:疼痛本來就是要強(qiáng)迫你注意身體的問題。但是過度的關(guān)注,反而會加重疼痛。注視天花板,專心呼吸、欣賞美麗的圖畫,甚至看電視、散散步、講故事、相互交談、讀書看報(bào)等都可以讓你忘卻身體的不舒服。

        6.神游一下:想象自己坐在涼爽、微風(fēng)輕拂的山間,坐在水邊:或想象你走到晴朗的海邊,沙子從腳趾間流過,想象當(dāng)中的氣味和聲音,神游會讓你平靜下來,輕松肌肉,甚至促進(jìn)血液循環(huán)。

        7.發(fā)揮想象的神奇力量:有時(shí)候,想象也可以幫你戰(zhàn)勝疼痛。曾經(jīng)有一位病人,將頭痛想象成一個(gè)大火球,頭疼發(fā)作時(shí),他就想象這個(gè)火球被擋在玻璃墻后,然后慢慢在它的周圍建造一幢冰屋。如此一來,頭疼經(jīng)常就慢慢消失。

        8.反復(fù)念誦,緩解情緒:在壓力和怒氣上升時(shí),頭也會疼,那么怎樣才能平靜下來?首先找個(gè)安靜不受干擾的地方,躺下來墊個(gè)枕頭,讓自己感到舒適。開始呼吸,同時(shí)隨著每次呼氣,在心中重復(fù)一個(gè)字句,有沒有意義都可以。如此持續(xù)10-20分鐘,經(jīng)常練習(xí),你就會知道如何輕松過渡難關(guān)。

        9.刺激對側(cè)健康皮膚疼痛時(shí),可以刺激痛區(qū)對側(cè)的健康皮膚,以分散患者對患處疼痛的注意,如左臂痛,可以刺激右臂,刺激的方法如按摩、捏擠、冷敖、涂清涼油等。

         總之,心里因素既可致痛或加重疼痛,也可消除或減輕疼痛,恰當(dāng)運(yùn)用上述一種或幾種方法巧治疼痛,一定會收到令人滿意的效果。

        遼寧省百姓滿意單位

        錦州市衛(wèi)生局評為特色???/p>

        前沿技術(shù)
        公益事業(yè) 了解更多
        欧美日韩无线码中文在线视频,国产欧美激情亚洲情,黄网在线观看免,亚洲欧美在线六月综合 一本中文字幕在线无码 久久综合狠狠综合五十路

        <em id="jazuh"><progress id="jazuh"></progress></em>
        1. <ul id="jazuh"></ul>