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        天氣轉(zhuǎn)涼了,保護爸媽的骨關(guān)節(jié)是關(guān)鍵

        作者:發(fā)布日期:2015-12-22 14:36:04

        天氣轉(zhuǎn)涼了,保護爸媽的骨關(guān)節(jié)是關(guān)鍵
        骨性關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)炎,是目前全世界最常見的一種疾病之一,也是導致殘疾的首要原因,如果骨性關(guān)節(jié)炎能夠早期發(fā)現(xiàn)及時治療,可以減少很多痛苦。
        警惕骨性關(guān)節(jié)的四大信號
        信號一 關(guān)節(jié)疼痛
        開始時多為輕至中度的間歇性鈍痛,疼痛多的活動時發(fā)生,休息后可以緩解,如膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛多在負重或上午樓時突出,而手骨性關(guān)節(jié)炎患者隨手的活動過多而痛。疼痛緩慢發(fā)展,嚴重時可呈持續(xù)性,甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛,休息后也不能緩解,且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點。
        信號二  關(guān)節(jié)活動受限
        早期常較輕微,僅在晨起或久坐后感覺關(guān)節(jié)活動不靈便,稍微活動后就可以緩解,這一現(xiàn)象稱作為“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數(shù)分鐘,極少超過30分鐘。隨著病情進展,癥狀逐漸加重,受累關(guān)節(jié)活動范圍逐漸減小直至固定于某一資勢。如果是上肢的關(guān)節(jié)炎,患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務(wù)操作等動作難以完成。而下肢的關(guān)節(jié)炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。
        信號三 關(guān)節(jié)腫脹
        如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進舊手套、腳穿不進舊鞋等,這些者提示有明顯的關(guān)節(jié)腫脹,此時應及時去醫(yī)院檢查。
        信號四組活動時有響聲
        骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期,由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落,會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當關(guān)節(jié)活動時,兩端軟骨下的骨頭裸露,互相觸碰時會發(fā)出聲音。
        保護關(guān)節(jié)的原則
        1、使用較大和有力的關(guān)節(jié):關(guān)節(jié)發(fā)炎時,會變得不穩(wěn)定,更容易受損傷。用力的時候,細小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此,在日常生活中,串者應盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),手提重物時,盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),不只用手指作為支持,應以手掌來支撐。
        2、避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作:如不要長時間站立,在適當時候坐下來休息。坐下時,應經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筯骨,或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,舒展一下手指。
        3、避免關(guān)節(jié)處于文治武功位置,保持正確姿勢:無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應以掌心加壓力來擰。坐下時,膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應平放在地上。
        4、留意關(guān)節(jié)的疼痛。活動時感到關(guān)節(jié)疼痛,應產(chǎn)即停止活動,檢查活動方法是否不當。注意工作為與休息的平衡,并根據(jù)病情調(diào)整,如關(guān)節(jié)炎加劇時,應增加休息時間。
        5、減少工作為和日常生活的體力消耗:如家里物品的放置應科學合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可用的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作為的程序。盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低,使用手推車,以節(jié)省能量。

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